자신의 흡연과 음주 습관을 평가하여 이를 근거로 실천계획을 작성해 보시오.

Ⅰ. 서론
흡연과 음주는 현대 사회에서 흔히 접할 수 있는 생활 습관으로, 많은 사람들이 스트레스 해소나 사회적 활동의 일환으로 이를 선택한다. 그러나 이러한 습관은 개인의 건강에 중대한 영향을 미칠 수 있으며, 특히 장기적으로 신체적, 정신적 문제를 유발할 가능성이 높다. 세계보건기구(WHO)에 따르면, 흡연은 전 세계적으로 매년 약 800만 명의 사망 원인이 되며, 음주 또한 약 300만 명의 사망에 영향을 미친다. 이러한 통계는 흡연과 음주가 단순한 개인의 기호를 넘어 공중보건에 심각한 문제로 작용하고 있음을 보여준다.
나 자신도 일상생활에서 흡연과 음주 습관을 가지고 있으며, 이를 통해 잠시 스트레스를 해소하거나 사회적 활동에 참여하는 데 편안함을 느낀다. 그러나 최근 들어 건강에 대한 관심이 높아지면서, 나의 이러한 습관이 장기적으로 어떤 영향을 미칠지 고민하게 되었다. 특히 흡연은 폐암, 심혈관 질환, 만성